Cómo terminar al año... en bici por supuesto

Como siempre salgo del trabajo escopeteado y a las 15:35 ya estaba encima de la bici. Que hago hoy, último dia del año... puede ser un dia perro o darle caña para despedirlo bien...

He decidido lo segundo, dirección Can Grau, subida hasta arriba a buen ritmete, ojeo la vista panorámica y para abajo, subo Colinas, buen ritmete, ojeo la vista y para abajo, cojo el desvío a la derecha delante del restaurante Les Piques y me adentro en Mas Mestre. Encaro muro tras muro y salgo a la carretera de Canyelles y de ahí a tumba abierta hasta San Pedro.

Cómo me quedaba media horita aún de tiempo subo el Casino y de vuelta a casa.
Voy a buscar a Sandra al gimnasio y he aporvechado para hacer una tablita de esos tan olvidados estiramientos.

Último día del año y que manera mejor que celebralo encima de la bici, olvidar problemas y entrar en una dimensíon paralela!!

Solo desear a todo el mundo un Feliz Año 2010 y a darle fuerte a los pedales en este nuevo año, superando nuevos retos y sobretodo disfrutar de la bici, es decir, DISFRUTAR DE LA VIDA!!!

Primer muro encontrado.

Entreno cortito per intenso, 1h - 20m de ciclismo con mucha agilidad buscando uno de los muros que serán seguro fijos esta temporada antes de llegar a Flandes.

He salido con mi padre dirección Ribes para irnos hacia Olivella, allí ha empezado el muro. Primer kilometro hasta el pueblo bastante durito sin exagerar, imagino que pendientes máximas de un 10-12% más o menos, pero al llegar a la plaza del ayuntamiento hemos girado hacia la derecha y hemos empezado la segunda parte, una carretera estrecha que lleva a un cementerio a lo alto de la montaña.
Aqui deben ser unos 600 -700 de muro pero la pendiente se "enciende" nada más empezar, calculo que en algun tramo debe haber un 16-17% pero al ser cortita y los últimos 300 metros suaviza la pendiente se sube muy bien, para mi una típica subida explosiva, muy bonita por donde esta ubicada, con dos curvas de herradura y estrechita, perfecta para Flandes.

Otro dia me pararé en diferentes puntos para hacer unas fotos, estoy pensando en comprarme algún chisme para calcular el porcentaje de las subidas y saber el "porqué" de ir tan chepado mirando el asfalto!!

Fiasco!!

Hoy pensaba que me podia escapar una horita con al bici antes de empezar la reunion del trabajo, pero la han avanzado a las 16:00 y me han partido la tarde, asi que he cogido la mochila y cuando he salido he decidido ir a nadar.

1500 metrillos que no estan nada mal para mi, haciendo bloques primero de 500 metros y después de 200. Y cómo ya estaba en la zona de aguas he aprovechado para hacer una sauna y unos contrastes.

Menos da una piedra dicen, intentaremos los próximos días volver a coger la onda y aprovechar el final de semana para meter mas horas de bici porque la climatologia dicen que va a acompañar!!

Sumando dos horas más!!

Día nublado pero de esos que dan ganas de dar pedales solo porque no llueve!!

Hoy dos horas mas de carretera al salir del trabajo junto a mi padre, saliendo de Sitges, camino de Canyelles, San Pere Molanta, Sant Cugat de Sesgarrigues, Vilafranca, Canyelles de nuevo y al llegar a San Pedro nos hemos desviado dirección Vilanova para aumentar un poco mas el recorrido.

Esta semana me he marcado hacerla toda con mucha cadencia y pedaleo Roulaix.Esperando a primeros de año para empezar a meter entrenos de calidad de verdad y los de fondo. Estos entrenos menos exigentes me sirven para ir imaginando rutas para mas adelante, buscando algun que otro muro que despierte el hambre de Flandes!!

De momento ya he visto alguno que otro que los tenia olvidados...

- El Castillo d'Olerdòla
- Viladellops
-Olivella con su correspondiente cementerio
- Mas Mestre
- La Levantina
- Mas Alba
- Parque Natural del Garraf, puffff!!!

Un largo etcétera, la verdad que aunque vivamos en la playa, cómo se te ocurra meterte en alguna urbanización misteriosa ojo la que te puede caer.

Arrancamos de nuevo!!

Otro dia de tregua que hemos tenido hoy y como dice la entrada, intentare arrancar de nuevo la maquinaria en los proximos dias porque por lo menos hasta el miercoles tendremos "buenos dias"

Hoy salida de dos horitas otra vez, es lo que tiene estas fechas que el tiempo aprieta, por la costa con mi padre.

Hemos salido de Sitges con buen sol y algo de viento que se ha conmvertido en molesto al llegar a Cubelles y hasta Calafell ha sido asqueroso, pero es lo que tiene el viento que sufres la ida pero disfrutas la vuelta. Como cambia la mente de ir contra viento a 25km/h pensando que eres un manguera a dar la vuelta y volverte un pro!!


Dos horitas aprovechadas probando el nuevo material que ha traido Papa Noel, unos guantes Nike comodisimos y las Oakley Radar Retina, guapisimas!!!

Mañana esperemos que mas y mejor!!

Solo en Navidad

Ayer se torcieron los planes, en Sitges todo el dia lloviendo y en Reus lo mismo asi que deicidi irme en coche con mi madre y dejarlo para hoy.

Asi que el dia de Navidad me he regalado unas dos horitas de bici activando el pedaleo redondo y mucha cadencia, siguiendo el mandamiento Roulaix.

Carreteras desiertas a primera hora y aun humedas pero con un amanecer en Sitges precioso y soleado.

Sitges-Canyelles-Vilafranca-Els Monjos-Les Masuques-Castellets (Un par de sustos por el Pantano con la carretera muy humeda)-Vilanova y acabando por el paseo de Sitges viendo las enormes olas!!

Por ultimo Papa Noel se acordado de los pobres y me ha regalado unas gafitas las mar de guapas!! Unas Oakley Radar modelo Iban Mayo, Vinoukourov, David Millar, creo que tiene algo en comun a parte de las gafas!! jojojojojojo

Que es mas duro el Tourmalet o hacer rodillo??

Otro dia mas britanico, a primeras horas parecia que iba a dar una tregua pero a media mañana se ha torcido la cosa, asi que por mi cabeza ya pasaba la idea de hacer rodillo.

Asi que he acabado de trabajar pensando en el!!

Todo ciclista tiene su lado romantico cuando se cruza con el

El potro de tortura, imaginaros que os toca hacer el entreno en esto y encima veis que la tele tiene una programacion interesantisima con un personaje como rey!!

El rey de la tele!!

Por eso digo, que es mas duro subir el Tourmalet a las 12 del mediodia en Agosto o hacerse una hora y media de rodillo con esto en la tele?? Vosotros decidiis!!

Bueno hemos salvado el dia con 1-30h de rodillo con algunas series de fuerza para no caer en la monotonia y buena musica descartando la telebasura.

No se que tiempo tendremos mañana, pero voy a celebrar la Noche Buena a casa de mis tios en Reus y aprovechare para hacer el camino en bici.

Veremos que pasa!!!

Perreaa, Perreaa!!!

Otro dia muy perro, muy britanico, muy...asqueroso!! Viendo la lluvia durante todo el dia, la humedad y la niebla he decidido irme a Bcn a comprar los regalos de Navidad y olvidarme de ellos.

Pero mañana no hay excusa, nose que tiempo hara por la tarde, dicen que durante la mañana se abrira el dia y por la tarde volvera a cubrirse pero me da igual, mañana hay que empezar la " quintologia navideña"!! Asi que mañana sin excusas, veremos que entreno sale.

Esta tarde he pasado por la tienda Nike y me he comprado unos guantecillos que parecen que pueden ir bien para este invierno.

Supervisión de compras

Hoy dia perruno, mal tiempo, frío, viento... Hubiera sido de rodillo y natación e incluso un poco de running pero he tenido que ir a supervisar las comprar del nuevo piso así que nada de nada.

Mañana espero poder hacer una horita de rodillo y pasado empezar la quintología de ciclismo de cara a als navidades!!

Dia de Relax

Despes de la cena de ayer, que se alrgó mas de lo debido y entrando en escena el elemento mojito, esta mañana había hecho una pre-quedada con Javi pero ayer ya le avisé de lo que podía pasar... es lo que tiene no estar acostumbrado a la juerga nocturna!!

A pesar de eso, he podido ver un par de vueltas de la carrera del Pavo con mucho acción de la comarca del Garraf en cabeza por lo que he visto y después ir al gimnasio a nadar un poco y hacer unos baños de constrastes.

Mañana empieza una nueva semana con cuatro dias de fiesta y la intención de aprovecharlos al máximo con la bici hasta entonces creo que tiraré de rodillo y gimnasio porque el tiempo no lo da muy bueno.

Gim municipal de Sitges

El Sol siempre esta presente.

Mañana de frio que nos esperaba hoy, mientras desayunaba en el 3/24 se veia la estacion de Espot con -16 grados y Cunit, donde pasabamos hoy, unos fresquitos -3.

Javi, te suena esta casa??

Hemos salido a las 9:30 como siempre desde casa con aunsencias, pero con Triki, Dani y un servidor, diciendiendo ir por la costa para ahorrarnos alguna sopresa de forma helada por las carreteras interiores. Otra ves por el Casino hacia Cubelles donde nos hemos cruzado con los Rat Penat... hasta Segur de Calafell, donde hemos pasado un trozo de riera que estaba helada!! y de ahi hasta Arc de Bara, vuelta para Vendrell y Segur de Calafell por la carretera interior.

En total unos 75 kms a buen ritmo y sin notar mucho frio, eso quiere decir que el ritmo ha sido el bueno!! jejejejeje

Mañana intentaremos salir a hacer unas dos horitas relajadas con parada en la carrera del Pavo, todo ello si esta noche la Cena de Navidad con los amigos no se alrga mas de la debido ya que los mojitos van a estar muy presentes!!

Misterios del viento...

Buena tarde la de hoy, con frio pero menos del esperado.

He salido con Triki(mi padre) hacia Calafell, pasando por Ribes, Casino, Cubelles y hasta la rotonda del Louie Vega.

Hemos empezado con buena temperatura y poco viento pero a medida que ibamos hacia el sur cada vez soplaba con mas fuerza, la esperanza era pensar, " despues lo tendremos de culo", pero al girar nos hemos dado cuenta que no seria totalmente de culo y venia lateral con la incomodidad de llevar la bici en diagonal para aguantar los bandazos.

Hemos llegado a Vilanova con la cara helada pero al meternos por el raco de Santa Llucia hemos optado por terminar por el paseo de Vilanova pasando por Mas d'en Serra y llegar a Sitges sin que nos tocara mucho el aire.

Al final 50 km aprovechados.


Mañana mas y mejor!!

Empieza una nueva Etapa!!

Buenas a todos/todas!!

Vamos a empezar una nueva etapa.

Una nueva temporada va a empezar con nuevos retos y un nuevo proyecto llamado "Rat Killer", mas adelante ya pondré detalles sobre ello, pero tiene muy buena pintaaaa!!

De momento empiezo con un blog, un fénomeno en alza donde explicar el día a día( eso espero) y dar vida a las andanzas del nuevo proyecto, objetivos, entrenos, stages y un largo etcétera que tendré en este año 2010. Así me sumaré a otros integrantes del Rat Killer con un nuevo blog.

Voy a intentar en este comienzo de temporada mezclar un poco de carrera, piscina y sobre todo bicicleta. En estos días que tenemos ahora con temperaturas bajas, lluvia y viento la bici la dejaré apartada y optaré por sesiones de rodillo y de carrera, combinado con algun día de piscina para fortalecer la espalda. Y para dias soleados y con mejores temperaturas daré paso a la bici, aunque si en algun dia de perros como ahora hay que ponerle un par...se sale y punto!!

A nivel de objetivos para este 2010 voy planificando la primera parte del año que vendrá a ser algo así(a falta de concretar fechas):

- Marzo: Marcha Terra de vi i cava ( Vilafrancas del Penedès)
- Abril: Tour de Flandes
Algun mini stage Camprodon
Marcha??
- Mayo: Marcha U.C Vilanova Vilanova - Andorra - Vilanova
Stage Rat Killers en la Cerdanya
Marcha Terra de Remences??
Marcha Ports d'Andorra??
- Junio: Stage Camprodon
Marcha Tres Nacions
Quebrantahuesos

Todo depende de fechas, meteorologia, crisis ecónomica, etc..
La segunda parte del año se hará sobre la marcha, suficiente hay de momento si hago todo esto!!

Bueno después de este tocho espero volver a escribir pero con entrenos actualizados, hasta entonces a darle fuerte!!!